减脂期晚上必须戒掉的主食，咱们减肥人士晚餐一口都不要吃，你知道是哪些吗？吃一口真的是胖三斤啊，第二天真的是起来后悔的，拍大腿，它不是咱们经常见到的啊，馒头啊、米饭呀、包子、饺子是以下几种。最后一种你可能每天都在吃，答应我了以后再也不要碰这几种主食啊，你能够开开心心的啊，乐呵呵的减下来。我从一百五减到九十八，带着我妹妹从一百四十五到九十啊，我妹妹把那个什么素素啊片片都给停了。整个人现在看起来非常精神，没有带他去跳什么健身操啊，没有恶毒吃水煮菜，没有什么特别的，就是把一日三餐吃好，把这个饮食去做一下调整。现在呢我想把这个方法毫无保留的分享给大家。之前我也分享过几次啊，短短几个星期的时间呢，涨了两万多粉丝，其中有一大半的粉丝都已经成为了我的铁粉。他们也是听我的，每天都正常吃家里面的家常便饭，轻轻松松的下了好几个台阶啊，给我的反馈也很好。没有往回走的，我印象很深的是我邻居家的那个张阿姨，她是眼睁睁的看着我妹妹几个月的一个变化，然后呢，就让我带着他一起吃。之前他也是什么都不敢吃啊，这也不敢吃，那也不敢碰到。最后回到了正常的一日三餐当中。那么说到底哪几种主食不建议咱们晚上吃啊，记不住的给个小清新。第一个就是各种各样的粥类，你像大米粥啊，小米粥、八宝粥都是的。第二个油条、油饼、油炸糕。第三个呢炒粉、炒面、炒米饭。第四个方便面，第五个各种粉类的螺蛳粉酸辣粉。听到这儿呢，可能有的人就着急了啊，说那你这个也不让我吃，那个，也不让我碰。那我这一天到底该吃点啥？其实我们的晚餐是人一天当中非常重要的一餐，一定要遵循一个什么原则，叫做低热量、高饱腹、全营养。我是做身材管理，一五年的配姐，学会了不要着急划走人美心善的你来点个关注，让我知道你来过。