能瘦下来的人啊都是恶兽的，你不用跟我犟啊，你不用管他运不运动。我跟你说，如果说一个胖子不控制饮食，天天跑啊，跑个五公里啊，跑个十公里。三到六个月之后，它会变成一个跑得贼快的胖子。那也就是说呀，不管你运动与否，归根结底啊想变瘦，它就是热量缺口。热量缺口是什么呀？俗称挨饿运动健身，它可以让你的体型变得好看。但是呢只要你想瘦下来就得挨饿。这个饿不光是每天晚上睡觉之前，你要有饥饿感，三餐之间啊也要有饥饿感。而且这个饿呀它也不是一天两天的，至少两到三个月。当你坚持住了就能瘦下来。瘦下来之后啊，你相信我啊，你会感谢现在这个坚持挨饿的自己，加油喽。