都说35岁是女人的分水岭
今年38了 每张照片都是随意拍的 看着比同龄人年轻5岁不止
其实我在33岁就胶原流失导致皮肤黄暗垮像蒙了尘的珍珠一样……
还好及时振作起来
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分享我的方法
🌐饮食
①每天两顿饭
🔸早午餐：蔬菜纤维+粗碳水+蛋白质+黑咖
🔸午晚餐：优质蛋白鱼虾+时蔬焖菜+藜麦饭
②补给
🔹五行蔬菜汤：豆腐+菠菜+黑木耳+番茄+南瓜
🔹超级食物：肉桂粉＋苹果醋
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皮肤呈现出的状态，和胶原蛋白的含量息息相关
过了30岁本身胶原蛋白流失的就快
再加上我坚持健身，刷脂暴汗带走的不止是脂肪，还有水分和胶原
胶原流失过多，皮肤一定会发黄发暗变得松垮
这时候就要补胶原了
我自己一直在喝的是碧妍思三抗小紫瓶
做过项目的应该都知道碧妍思，胶原biubiu大佬弗缦的姐妹品牌
它们家不仅有二十多年研究胶原的经验
在香港也是注册了60个汉方成果
三抗小紫瓶用了胶原汉方双通路的思路
✅四重肽搭配，补充胶原buff拉满
✅汉方植萃黑加仑、山竹粉
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小小一支超便携，出门放包里
随时来上一支，给肌肤“吃”点好的
没有加蔗糖，很适合我这种对身材要求高的女生
✅坚持保养，明显感觉到是从核心在焕新
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🌐运动
有空就去健身房，有氧无氧互相结合
▪有氧运动：椭圆机、爬坡、跑步（有氧燃脂）
▪无氧运动：器械运动、哑铃、臀桥（增肌为辅）
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最后就是正念打卡啦，相信自己一定会更美丽 更开心 更富有 更甜蜜 更幸福 愿望实现 爱与富足
 
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