高能量的人都有一套自己行之有效的能量法则。你有没有发现我们身边有些人总是充满活力，不管遇到什么困难，他都能迎难而上。我们把这些叫高能量，引起我自己以前在阿里的老板就是这样的，经常会开会开到凌晨一两点。第二天早晨上班呢，还是精神抖擞的，有时候一块出差很晚回来。第二天早上还继续跑步，你慢慢就发现一个事儿，就是能量这个东西它不是天生的，他也不是说有些人就天赋异禀，他只是有些人有他的能量的法则，他知道怎么去激发自己的能量，怎么去保持自己的能量，怎么去滋养自己的能量。那这里面呢我觉得有几个点是很重要的。首先呢你要给自己设定目标，往往目标越大，愿力越大的人，他的能量也会越高。其次呢行动导向，你发现最消耗你能量的其实其实不是困难，是你的纠结、犹豫和内耗。所以发现行动强的人他是比较容易保持他的能量。最重要的。还有一个事儿就是你要时刻去照顾自己的身体和情绪，因为身体是你整个能量的一个基础，情绪是你整个能量非常重要的一种驱动力。所以你发现那些懂得能量法则的人，他在生活和工作中，他会刻意避开那些会消耗他的人格上低质量的社交，无效的会议，消耗你的人。那这些都是在照顾自己的情绪和。