我四十岁之后才明白，做一个情绪稳定的成年人是多么奢侈的一件事。身边有一个情绪稳定的人真的很治愈。比方说有时候你晚上加班到十二点，身边有人跟你说，慢慢来，不用急。一群人呢一起出差到客户那边去开会。哎，发现有个文件没带，当时都特别头疼。有一个人说我正好要回去一趟，让你的身边有这样的人的时候，大家很容易就安静下来，很容易聚焦在当下的事儿。有的情绪稳定，就像天空一样，云是一朵朵的飘，乌云是不断的来，但是天空依然是天空云，过了，天空依然是平静的，湛蓝的，不会被任何一种原因带走。不管你们是什么变化的，我依然是不会被你的评价带走，内心永远是稳定的，不纠结的，不内耗的不宁巴的。在你的日常中，你可以做几个很简单的事儿，也许你就能获得你稳定的情绪。第一个事情是尝试在你的生活中要建立秩序的，把家收拾的干净一点，把你的办公桌收拾的干净一点。你发现我们都会变得稳定一些。第二个就是要离开那些经常抱怨，经常吐槽的人，你跟那些相对有积极心理和情绪稳定的人去交朋友，你也会被他点燃和改变。还有些人是他可能有那么一两个他自己自在的习惯，可能是找人拿他做做个鱼虾出去散散步。只要是他在一天中能够跟自己的内在有一个不受干扰，重新的短暂的链接，他的情绪让但是允许别人做别人自己做自己。