晚上心烦意乱，睡不着觉的你就喝它。今天带大家做这个养生茶，非常简单，而且材料也好取啊，就这个干百合这个超市都能买着啊。麦冬、桂圆肉、莲子、枸杞，一共就这五种啊配比。我给你打屏幕上了，先把百合、麦冬这两样食材浸泡二十分钟。感动是泡完了以后给它头洗一下，这个水就别要直接捞干了，剩下的枸杞先不放。我的舞旋律已经很久了。好的，盖盖先煮二十分钟，在手上终于煮够了。这个二十五分钟你给它打开，把枸杞加进去，想要的更好喝，可以加一点点冰糖。如果你说哎我要戒糖，我最近吃糖要注意，你会不加也行啊。然后盖上之后再煮五分钟。晚上心烦意乱，睡不着觉的你就喝它。这个桂圆莲子茶清甜，没有坏味儿，每周喝个两三回，把你下午茶的奶茶换成这个多好啊。