又低脂又健康真好，只需要鸡腿和大葱就能做出超级适合减脂人群的葱烧鸡腿，鸡肉滑嫩不柴，大葱香味四溢。从没想到体重控制期也能吃的这么好鸡腿，你让市场给你去好骨，回来洗干净鸡皮撕掉啊。油脂主要都在它这个里面，然后给它分切成麻将大小的块。葱姜都拍散，加上料酒一起给它抓出味儿来，稀的倒进去一点就可以啊，去腥的白胡椒粉来一点盐，蚝油，把它们充分的抓匀，腌上十五分钟。趁这个时候咱切点配菜啊，大葱切成这样的滚刀块，多切一点啊。这个最后放进去很香，先拿点油润润瓜，然后咱们把鸡皮鸡油变鸡皮，鸡皮煎完了就下鸡肉啊，把鸡肉里面的水分给它煎出来，这样它就不行了。喷一点点的酱油上色，切好的猪加进去我轮胎。不想关，我太痴，简单，低脂还好吃，大家赶紧试试吧。