如果想妞你正在减肥，如果想你这个点儿正好饿了，还抓到一亿的视频。如果你不小心打开家里的箱，发现里面还有鸡蛋，还还有一个火腿，碰巧吃了米饭，或者是家里有燕麦，那么请你放心的跟着一来学习这碗丝瓜鸡蛋焖饭，真的是又好吃又低卡满满一大碗不超过四百大卡。真的是眉毛都掀掉了，巨好吃一个最近把这个当做的夜或者是晚餐，不能吃饱且贼拉的。我不知道你们喜欢吃，但是不喜欢，喜欢是枝枝煮出来，那个饭就会特别的鲜，特别的香。把瓜面那层皮给去掉，然后直接切成片片状就ok了。切完刮了之后，腿肠给它改成那种小说回来。虽然说说的很好，但是你要小心切切，菜都都要小，这个画面还挺好的。一家三口在厨房，各个两个两个就就就就放了，然后我再把鸡鸡之后可以稍微放点，这后续不用担心鸡蛋味道出来的，鸡蛋直接是有点味的。喷油这个火稍微热一点，锅热一些的，直接把鸡蛋放啊，胡乱的翻炒。翻炒完了之后，再往里面放丝瓜和火腿肠，继续翻炒就行了。这一步主要是为了让丝瓜均匀的裹满鸡蛋的香气。刚刚咱们装鸡蛋的那个小牛子，就用它直接点水，刚好满满一碗，直接在锅里倒。因为我刚刚搅搅鸡蛋的时候，晚上上还有点点点点点点的一个一个的大火。之后我我们的是燕麦，非常推荐的燕麦，因为特别喜欢那诺的感觉，就是一一百五十大卡的样子。这锅里倒了面，米饭的量其实差不多。不过呢因为优质的食，并且它的反感持持一盖上锅盖，静等三分钟，这一锅就好了，非常的鲜亮，软糯可口。而且每一颗燕麦，每一颗米饭，上面都裹满了丝瓜的香气和鸡蛋的香气，特别美味。在过期之前，就那么根据自己的喜好，可以里面放点盐啊味或者是之之类的，反正随便放点已经鲜的不行了。就晚上这个点饿了，又想吃主食，又想吃点味的东西，热腾腾的东西，这一碗真的是当之无愧的自律首选，而且是非常简单的。你们可以把里面的刮成成黄瓜，胡瓜，什么不是，第一是关键是真的好吃啊。在家里面吹吹空调啊，吹吹剧的时候，这么一碗幸福晕了啊。话不多说，一要去吃去了，学会的妞子们赶紧动手做起来吧。