还是有丫头不信这个鞋啊，大基数二十天左右瘦多少啊？这大基数黄金其实吃法你还不上道是吧？啊，像我们这种小基数根本就羡慕不来。那么遇到了平台期非常正常的平台期应该怎么样？你看这个真实反频频给大家分享一个很好，还有一个很很很很很个左右重，没有任何的变化，随便打随便打胴体重就卡那儿了，该怎么办？这时遇到平台期的我的耳朵起来了三个方法。第一，如果你是纯靠控制饮食，再瘦再叫乘平台期的，你给我适当的往里加点运动，随便你动啥。游泳行、跳绳行开和跳行跳怕没。那这四个是属于调皮较的，实在不行，你去爬楼梯，很多的时候就是闷了，我要我的才两三天的功能，不用太久，两三天才能过去了啊，你的运动就可吃不了。如果你是一边在控制饮食，还一边在运动，非常自律，一到平台就更纳闷了，我每天都动了，每每天就是吃的很干净了啊，为啥我都掉不下？宝宝，你运动了，每天还是照着来那样的吃，该咋吃就咋吃饭的，食物的量也不把你手里的所有运动全部停下来。老子停个两天，身体好了得劲儿，他平台就过了，不信你试试。第二个方法，很多人就是会推荐所有到平台期的妞们去放纵它。这个就不能说是放纵，放纵就大错特错了，这种顶多叫做欺骗，而且就只欺骗。那么对啊，欺骗那么就行了。你身体不住那么多次啊，因为你那时间一直都吃的健康，吃的吃了那么长时间，他也一直在掉，对对吧？然后一直到台了，因为人家吃这些实在是是有点味儿了。挑当天的任意餐推荐去吃午餐，去吃点火锅，去吃顿烤肉，多补充蛋白，多吃点带油的东西。只要在三千大卡以内就就行了。为什么说放就是吃错，因为吃三千大卡以内，这叫放纵。很多的那种放纵根本不下来，从早上吃午吃午饭，晚上凌晨在在平台没过，一夜之间暴涨五斤。这种牛子不再少数吧，你去拿出一顿啊，多吃点蛋白质，多吃点肉，多吃点油的东西，你的身体也满足一下这个概念啊，心里面不能搞错，你不你的身体总是平台。不不是，是平台让它跳掉那么多，你的痒痒痒痒也是多样。打个方，你你们这弄的每天就是麦麦炒鸡蛋饭，就是肉肉就就就就就就就喜欢喜欢喜欢喜欢喜欢，天天都吃它。你是不是搁时间就感觉差点意思了，你是一样的的的的的，你你你你吃的丰富一点，如说今天吃肉肉吃肉吃面，我我就把这个碳水放到网上去，你让你的身体一个乱的状态。不是说那种毫无的的是说它是是规矩的，定是定的那个点，就是啊这个就须得一块鸡肉，这个太规矩，很容易。平台一下吃饭的顺序啊，打断一下食的，打断一下这这个瘦的特别顺利，没问的牛仔肯定没问题。