好的，姐妹们一从这样这样呃变成现在这样，哇，这个变化真的很大呀。我们最离不开的不仅是减肥，更是瘦素。虽然说一说在一百一十斤是超级超级美美。今天这视频适合新手的训练分，最近是刚刚好晚上安安排十五分钟，你就不多了，一天看一变变形的。好的好的，好不好？你的变变变变变变变变变的像一个一一一一一一一一一一一一一一一一会做一些局部或或或或或或或的一一一一一一一一一一这样。不不不不，就就能够让你的提升运动能力。一个练习给大家安排了十分钟，就就就就就就就就就就就就就就就就就三三十分钟十的点，就是他的歌不仅好听，而且对于新新新手来说说他的小动作动作也很很很很很很的很的很的不觉得十五分钟就就顺便我就说说什么。当我们的时候穿穿一套，就是因为我就是我我就是非常的是是非非。所以说我们在做的就是感觉身体很舒展，整个运动的过程很舒服，穿在身上真的特别特别有安全。随便我们怎么弄，随便我们怎么跳啊，它都是牢牢的扒在我们的身上，防震效果超牛。比如这种跳跃的高抬腿式的动作，跟你讲老了，就像他的运动衣一样啊，那个像两个球一样，这一样就是非常的稳定。稳定的时候觉得穿着来的非常非非常好看，最多可以穿到二百斤二百多斤的牛子们，你们放心呀，这个动作快，每十五分快快级训练，我不用视频，我就不会就是了。我的这种的练全全全全全全都能用用用，我的不推荐推荐我我我我我我我我我的常常常常常常常常这种这种的也出汗，也不怕。我机洗了之后也没有变形，希望所有小姐妹穿上了一款粉色，都能够有一个的人的同款自然穿上了之后后不得渐渐去运动。芽芽分分钟钟就拉完了之后给自己分分钟支持大家作为一个分分分分分分分分分分分分分分分分分肩膀、屁股、小腿三点一线，平板真的很累累的不行了。我那汗汗水顺着我的脸一滴滴地上，最后就是给己安分钟跳绳。我给跳绳十分钟等于慢跑小时。你就说大家尽量选的，如果不就是一样的选择的，就是要跳起来这个地方就可以了，就没有了，一起一模一一一特大的优点就是拉链。你你用用了就就就就就就就洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗洗。觉得每次用过自己的都觉得非常非常非常非常，而且是坚持坚持我的，我也定了，我觉得他会变得不变，变得更好。在塑形这件事情上，小牛只要你付出就会回报，你等着么？赶紧练起来。