接下来给牛子们分享一个非常非常适合的，并且一周左右的时间就可以变化的形式的。就就是为了变得更加精致，并且在整个整个呢养成一些比较好的运动习惯。当然塑型肯定是更加的适合中小技术。只要你的体重是低于等于一百四十斤，就可以看完这条视频，然后说服自己跟着这个计划动起来。单来说就是苏形之后，体重基本上没什么变化，是同样的一百一十斤，你看只有一百斤，且了让身材更加紧致，皮肤都变好，整个人都能看出来更更吃好了。把计划给牛子们放在最后一起吃饭是什么？你什么？