还在想想，今天是一期保姆级呼吸，都能够让你的腰瘦的一个方法，分享您腰围持五十多一个小秘诀，非常简单，可以当当做一种包括懒人，平时可以也可以去，基本上这个动作学会了之后，你的能力就这样。首先呢我们把我们的放松，然后把嘴巴微微张开，吸气一定要嘴巴来吸鼻子和嘴巴的部位。个气呢一直点到我们的胸腔的位置，不要马上把这口气吐出来，停留个五秒再吐出来，慢慢的吐肚子，相当于从收紧又变回一个放松的状态。你能明显的感觉到腰的两侧很酸，这个动作就是一定速度慢，而且一定要重复一次，效果已经了很多。这个动作真的把我的沙肉给我出来了，然后我从侧面给小孩吸一，这样你们看的加的直观，我们放松一定要肚子，然后往上吸进，让我们的嘴巴吸。然后气体在我们的胸腔位置再慢慢的放下来，吐出来整口气，停在我们身体里面，是持续五天。体验一手欢的歌，在厕所就能够进行训练，看镜子里面自己的变化，隐隐清淡一些。每一天搭配这样三十分钟的训练，更觉效果更直观。马甲线杀戮腰靠这个动作都能够轻松搞定。我没有开身体美颜啊，小弟们都快去试一试。