好了，姐妹们今天给大家聊一下关于美白这个问题，本人绝对是良心发言啊。不会任何的产品从怎么吃到怎么养，把前面给大家列清楚，可我的再细上加hpc s想让你们分析清楚。第一点，你是黄还是黑？黑呢？被分为两种，一种是晒黑的，一种是天生黑啊，市面上的所有的品牌，它所谓的那些什么昂科研研发这那样的和咱们的身体基因是成不了一个正比对抗的。不要忘想去对抗基因。如果你是晒黑的，首先第一考虑你的那个防晒是不是不适合你。如果你是成天到晚的在太阳底下啊暴晒的那种，如停段时间军训，晚上回到寝室就后做一些修护类的环节啊，舒缓一下皮肤身体乳，这些也够用。市面上大多数的身体乳都有这个效果啊，滋润我们的皮肤，让咱们的皮肤营养有了营养之后，他就能够修复了。今年夏天去了一趟西昌，去了一趟新疆啊，这两个地方所周知都是紫外线常强的地方。我每天在外面啊，先是一层身体乳的那个防晒，然后再来一层这种喷雾的防晒，脸上的防晒也是够了，伞一直打着的，我觉得我是一点儿没被晒黑。其次回到九天之后，我反正身体乳窟往上抹，把它涂抹在咱们身体的肌肤上面，肤有营养。我自己肥肥的，我就一直吃蓝莓，这个习惯一直跟大家讲，我说你可以吃蓝莓，并且把吃蓝莓和吃番茄这一类维c含量比较高的水果，低热量的水果都放在网上吃。就是你吃了之后你会出门了，我给你们说效果真的好。我自己坚持搞几年，我自己认为的是非常好的那种，透透的很很好，一定注意的时间点。我说是是太阳光时候，你晚上出门了就吃这东西，本身它热也不你也不会怕胖，对吧？然后无糖的柠檬水，睡前两个小时之前喝，它也不会让你减重的。热量低。为什么不让你白天去吃？因为你吃了之后，你的毛孔打开，小妞毛孔打开了就越晒越黑，很多想跟防晒液染色啊，就不要在白天吃这些维含量高的东西，定期的使用磨砂膏，我觉得效果比较好。如果想用的是因为觉得自己的关节呀或者某些部位啊比较黑，反复的去用各种各样的身体感觉没什么效果。因为你的积积积的面了，小妞定期的啊一个星期或者两个星期去一下这些关节部位的角质，把角质去了，再也去上身体乳啊，效果会更好一些。毕竟如果你的这些部位角质堆积在上面的，它的营养都只是被你的角质吸收了，没有被皮肤吸收，因为本身也能减重嘛啊避免减重。因为先把自己养白，不要再去喝有糖的饮料了。一瓶有糖的饮料，质量不高，但它的含量其实做过科普的一瓶冰物质含量都有六块方糖，每天喝每天喝。长期以往的积累，一些不好的饮食习惯，你的脸能不黄吗？其实你发现你自己控制好这个糖分的摄入，你会发现你自己皮肤不会再发黄了。护肤品的一个涂抹时间，我认为最好的涂抹时间我自己研究了很多年。最好的涂抹时间是在十一点钟左右，就是十点半到十一点半。这个时间真的你在这个时间点去做护肤，不管你往脸上抹什么，只要保证你的皮肤有一个基础的营养。而且在十一点半之后，你就保证一个充足的睡眠，皮肤是不会黄的。这一段时间我是我己琢磨的，因为九点的话我觉得时间了，你去买些护肤，它能会有提亮的效果，你就把它放十点到十点半这个时间去做啊。什么新粉粉、巴西莓粉、什么美白片、美白糖这些东西啊我都听腻了。我说句实话，因为我说白了这个世界上最好赚的钱，就是想瘦的人和想白的人的钱最好赚，你根本用不到那些东西，而且那些东西对于你来说其实没什么意义的。如果因为工作原因，实在是熬夜，至少保证每天的睡眠是七个到八个小时，什么意思？连续四十七个小时时，你不要今天晚上我睡三个小时，天天睡个小时，你的脸怎么去恢复呢？我个人觉得护肤真的不要太繁琐的，越繁琐，其实它的负担越大，你会发现越简单的护肤你会越好看。真的，我说句话，我从一百六十公斤做下来，包括我一直在研究变美这个事情。我从头到尾护肤品真的在我脸上从来不会超过两款，就是我今天可能就涂一个，或者是甚至对我两个有些习惯好，生活习惯好，你自己心情也好，压力比那么大，真的没问题的。小妞，你的肤色会越来越好看的。而且就算你现在是黄黑皮，我还是想说那一句话，黄黑皮所拥有的东西是白皮无法拥有的，我们只是要去欣赏对方，接纳自己现在所拥有的。b热爱自己，现在所拥有的不用想太多了，不用顾虑太多了，不用浪费钱。