我瘦到一百三十多斤的时候，我闷了，我说我我身上上了我我这个腿衣就那么粗壮，都快赶上我大腿了。哎呀，我寻思这不行啊，我说这这不行，小牛别急啊，咱们一点一点来。ster思路大公开。其实梨形身材和沙漏型身材，我觉得有很多的共同点，不过一一是沙漏型啊，因为的就是没有肩的。有很多人都说拉松比梨形瘦腿容易，谁说容易的谁说的？首先我是什么天选之子的大腿，确实没有靠任何的塑形动作，靠近饮食就瘦下来了。就是我感觉我的大腿很听话，和我身上胖的地方一样，通过控制饮食的时候就瘦下来了。这样我提点建议，就是吃吃点爱控制食，别走不动，别让咱们的大腿肿肿的。现在就开始讲到重点了啊，小腿感叹一下，现在这个腿真的是太好看了。先看看自己是不是那种肌肉腿，你就用这个姿势妞子，然后用力啊崩你的脚本儿一下，你的腿是硬的，那么你就是肌肉腿一样，那么我们可以开合跳或者跳绳来我们的肌肉腿。因为莎拉身身手比较粗，所以我觉得他还是非常不错，一般般一般般。一百三十的我我我是一个这样的，我也很好。但是大家也也下了这么久的，下下来一次性跳绳比间歇跳绳的效果好。就比如说我一口跳五百个八百，或者是一个跳完绳之后，注意这个动作非常的有用。怎么准备一个泡沫，然后一一一把它压在我的大腿，腿这个动作是我们的腿起来，然后用同样的力体力力量去给腿肌肉一样做这两个动作，一疑是真的，不过习惯了，已经改了，你们可以五分钟陆续递增到五分钟。接下来就像潮汕牛肉一样，哎，全方位的给你的小腿来上一个按摩。先是小腿后侧就像一意这个姿势就行了，来回的给它整个两三百下，然后就是单腿按摩。我一般是用另外一只腿给他按，这样的话我会感觉效果更好，毕竟是有一个力量的迫在嘛，所以说就会让肌肉得到更好的放松。我一般也是一条来回弄两三下，这个动作就是射我们的小腿内侧，你们可以自己一下，真的非常的痛。这个我认为是痛，简直是失恋还要痛，反正模式就这个模式就你们就记了，能让你的肌肉感觉痛，那么就说明这个大有劲儿，哎，得劲儿能行。最后啊再像这么个大残油鼓，用鼓用，妈呀，我就是反正就这么古勇吧，这个是受那个小腿前侧的啊。哎我不知道为什么建议小妞们偷偷的这个作让人看，ok感觉差不多是这样。我觉得我还挺好的，还还没有那么的的的的的的，你满意满意了。好吧，柚子们，你们就多去试试这些小方法吧。