好的，今天这期视频呢是市面上所有减肥人士都会刷到的产品的。我一个瘦了六十多斤的人都已经实话实说，可能会得罪一些品牌或者是一些上架。不好意思啊，第一，黑咖啡有没有用？黑咖啡是消肿的，它不是减肥喝的，它不是减肥药，它不能让你掉秤。运动之前喝可以加速一下脂肪燃烧。但是我相信大家应该不怎么喜欢运动，所以说你运动前喝不喝其实没有任何影响。它所谓的提高代谢，我觉得提高不了多少，它可能只是一杯喝下去。比如说一杯冰美式，很能让你上个厕所等。羽衣甘蓝粉清之啊也没什么用，它就是一个蔬菜冻干磨成粉。你每天蔬菜吃不够，你可以考虑入这个，然后把它不管是冲牛奶还是冲水喝，但冲水喝非常难喝。我这种这么不挑剔的人我都接受不了，而且要去选择那种好一点的。就是它是真正的蔬菜研磨的，里面没有添加那些杂七杂八的东西。第三，白芸豆嗯左旋某肉碱这种还可以吧，大餐之前吃是可以的，你不能每天吃大餐吧，比你在减肥。所以说这个东西不能天天吃，它也不能说吃的就就让你变瘦了。他只是说能够阻断一些高热量的碳水啊嗯脂肪那些的摄入。但是你不可能每天都吃高热量，高碳水，你身体是吃不消的。所有的茶类啊、玉米须茶呀，这些味种种茶什么，包括市面上你能买到的茉莉花茶，味浓茶，这种这种他都哎我觉得更没有提高代谢的作用。只是说你不爱喝白开水，你不爱喝没味儿的水，你可以去买这个当水来喝它。所谓的能提高代谢啊，提高不了多少。第五，全麦面包啊，全麦贝果所有的什么荞麦面这些呃你看到的主食，因为面包这种毕竟是经过二次加工的，它经过二次加工，他肯定就会往里面放点东西。倒不是说那些东西吃的不好，毕竟我也在吃。但是我觉得吧，如果你是真的想拿这些东西来代替主食，你不如去选择炒米饭啊，或者你保护起你真的想买买点全麦片配料，里面只有麦片的全麦片，还有就是什么玉米、水果、玉米、糯玉米这种就是你自己在家做的啊，那些面包什么的。第一配料表可能第一味可能是小麦粉，你吃进去了等于没吃不好。讲细梅汁，西梅真的太多人去买，我不能说西梅汁不好。如果你真的想借用这个东西来让你恩恩通畅，什么大参谋就行，你相信他只是能让你恩恩通畅，但是它不能让你瘦，更不能是所谓的大餐救星。而且如果要买的话，建议去买那种细梅汁原浆或者是纯细梅啊，你自己把它榨汁。市面上各种各样的细微之说，只是零添加零这样的那样的里面的添加剂一大堆啊，那些什么外用的啊，能让你什么变浅变小的那些啊，没用，你知道那些东西早就已经过时了。如果你现在二零二三年了还去买，我只能说你钱太多了，分着给我。好多年前我读初中的时候，我买过，反正就什么用都没有。我感觉用了等于没用。这种外用功效类的产品，反正你看了就等于他在说放屁统一，就是第一看配料表，第二看他们的生产这个资质，第三看保质期。除了保健品，它的这个储存时间可以放很长的那种，它佩戴表里面就算没有添加剂。比如说一个全面包，正常的全麦面包。如果你是想吃那种新鲜的好的，到你手里的保质期就是十五天到二十多天啊，他也有保质期，做四五六十天的那种，别买好吗？别买。