从这样的这这样的肚子，你god王老师你是钛会瘦肚子了，谁敢反对？今天视频几个非非常简单，每坚持几分钟子一个，你给看看那个子的话，第一作用，我们把这个往往往往往往呢这个盖我们的肩膀同等高交替，腿腿紧的找到嘻嘻触触我们的感觉。要用的抬力，用我们的把我们的付出来的动作，每天做三十秒。渺渺渺渺的手手要紧紧的将我们的两条腿腿抬起来，往后平平的，哎，这个叫做剪刀腿，速度慢，非常累，速度越快越好越好。别别了，你别看你好像简单自己做，就知道这个速速速度快的。每就接下来这个我直接躺下，双手抱住我的头部，然后膝盖头同时往中间在做这个动作的过程中呢，一定是保护部紧紧的状态哦，不要用腿部去发力，就是我用我们的腹部腿往回收。简单说，如果你这个动作做对了，你的整个中间部分会很酸，保持一分钟。这三个动作就是随时随地在家在床上都能完成。咱们妞子的肚子不管怎么折都有面，前提是每天坚持还是控制你。