小妞们一直觉得我一百一十斤很瘦，但最近我其实只有一百斤出头了，因为我身高有一米七三，可能会有很多。小妞都觉得我这个状态不太健康，但是这两天其实有很多小妞见到了我的真人。都觉得我的状态真的非常的好，并不是那种瘦的不健康的那种身材，瘦的很好看。所以小妞们放心，跟着健康的美女减肥是肯定没错的。今天来给小弟们分享我最常吃最常做两盘，吃完热量都不到五百大卡的面试教程。首先第一个是番茄酸辣方便面，里面还加了六个这个馄饨，我们用生菜打底，然后放这个荞麦面代替方便面，用这个万能调料包，它直接开锅就可以吃了。你中途不用再放其他的任何东西，自己做饭真的是很难吃胖的。这是我很多年的一个习惯，因为其他复杂的菜我也不会做这种水煮简单的烹饪方式，万能的调料包搭配热量低，然后你自己想吃的食材真的非常的方便。第二个是三鲜魔芋大炒面，西红柿切丁，香菇切成片，非常非常重要的一个环节。膳食纤维够用的是菜心，然后另外的一个鲜呢用的就是这样普通的鸡肉肠，它一个的热量才五十出头嘛。大家也可以把鸡蛋来代替这个鸡肉肠。我自己做饭是从来都不会放味精，不会放盐的，放的都是这种所谓的很健康的调料，然后再放点醋，放魔芋面。我的这个魔芋面真的很好吃，和其他的魔芋面完全不一样，它吃起来就像米线一样。然后我们就加一点点的水，不要放太多，直到把水烧干，这份面就做好了。这一盘的热量连三百大卡都不到，而且你绝对能吃饱，只要不吃辣椒油，其实我们是可以吃辣的。因为我本人呢在整个减肥的这几年，包括现在保持身材，我都有吃辣的习惯，真的很好吃。当然除了吃这些，我还是会吃一些热量比较高的食物的。你应该学会偶尔的满足自己身体震荡的需要，然后后续又学会克制。在它得到满足之后，也会更加努力的为你工作，而不是你一直陷入吃与不吃的循环里面不停的焦虑。看到好多想着跟着我瘦下来，我是真的很开心。接下来也希望大家能够好好吃饭，好好减肥，天天开心。