那个小妹妹汇报一下，出去玩了一圈，玩了一个周啊，吃吃喝喝一样没落下。回家一看，这个体重，我被吓呆了，其实肉眼看不出来太大的区别，但是穿黑色的衣服明显感到可能很多人就会觉得你一米七三九十多斤是不是不太健康呀？我觉得我的状态看起来又漂亮又健康，跟着我减肥。没错，今天来给小妹们总结一下，我为什么能够下一百斤。首先之前和大家讲了，我持续一个多月，吃的都是非常非常健康干净的食物。但是出门旅游这一周的时间，我基本上都是在外面吃的。不是。那么就比方说这顿烤肉，我吃了大概六百大卡，我都多吃的是肉和膳食纤维补充我平时补充不到的脂肪，也补充了蛋白质。身体它本身每天在消耗，如饥似渴，一下子补充到了这么好吃的食物，他会和我一样很开心，并且更加努力的为我工作去考虑的话，多选择吃瘦肉。其实对我们的身体说就没有太大的负担。在整个旅行的过程中，我每一天虽然说吃的都是外面的食物，但是也计算了量量都是吃一千二百大卡左右。因为我现在的基础代谢应该就是不到，一定是因为每天都有一个巨大的消耗。毕竟旅游嘛到处走走看看的身体，他肯定是会消耗的。天气又那么冷，早就和大家讲过了，在天气冷冷的下，你就算是运动是正常的，走路都是一个巨大的消耗量。前一个月我是一丁点都没有动，没怎么出门，每天都是普通的上班下班。所以我总结了一下，这几天的状态，就是一边有轻微的运动量，一边呢不算吃放纵餐，但是又比平时吃的会放纵一些。所以说综上所述，生活化饮食吃外面的食物也不耽误你减肥。这两天我一次都没有上过，称我的心情非常好，因为每天都在看不同的风景，吃好吃的食物，拍好看的照片，我们每天心情都非常非常好。所以说我认为减肥非常重要的一个环节，保持自己的情绪稳定。我顺便提一句啊，哈尔滨的锅包肉真的太好吃了，它外面的面粉又少，里面全是薄薄的瘦肉，真的太好吃了，一片的热量才八十多大卡。你不要想着吃不完，浪费什么东西，吃着吃着都要学会适可而止。比如说这一份好吃的拌面，我只吃了一半，一半的热量，也就才四百大卡而已，吃不完就不要点那么多，或者是分给其他的朋友伴侣吃撑了的话，遭罪的是你，愧疚的是你焦虑的也是你。你可以吃热量高的食物，也可以吃健康热量低的食物，这取决于你自己开不开心。没关系，我永远为你加油。