减掉十斤肥肉需要多久？这是十斤肥肉的体积超大，如果你绝食四天减掉十斤体重，那么脂肪大概是一斤，鸡肉大概是一点五斤，水分是五点五斤。还有两斤的奥利给水和奥利给一到两天就能反弹回来。所以为啥快速掉秤容易反弹？如果你每天八百大概的节食大概十到十三天能减掉十斤体重，其中两斤是脂肪，二点五斤是鸡肉，四斤水和一点五斤。奥利给由于肌肉、水分、脂肪都流失了，所以你的整体体积会缩小，水肿会消除，但是体质率不会下降，还是肥一放纵也容易反弹。水分和奥利给如果你每天吃一千二百大卡加每天一小时有氧运动，一个月减掉十斤体重，那么会有四斤脂肪，体重，两斤肌肉体重一斤。奥利给和三斤水，此时维度体脂率会有下降，而且一放纵也不会反弹太多，相对合理的减脂方法。如果你每天吃一千三到一千五百打卡，然后加一周四到五次五样，花了两个月减掉实际行动，那么就会七斤脂肪，一斤鸡肉一斤奥利给一斤水分。你的体脂率会大幅度下降，而且就算偶尔放松，也不会反弹多少体重维度，身材美食能够接近共存，如果你每天吃够一千四到一千六百大卡，结合一周三到四次系统力量训练，家偶尔例外。运动花三个月减掉十斤体重，那么你会减掉十斤以上的脂肪。你的肌肉和水分不仅不掉，有可能还会提高一些你的体脂率，下降会出现质的飞跃，维度、紧致度大幅度缩小，凹凸有致，而且由于没有水分流失，就算你偶尔放纵，也不会反弹。身材美食共存，肌肉量充足，糖代谢能力极强，你能实现相对的碳水，自由。干净的米饭，干净的米饭、馒头、面条，可以随心所欲的吃。所以别有侥幸心理，减脂吃的相对越多，掉秤越慢，脂肪占比越高，体积越下降越多，视觉变化越大，越不容易反弹。力量训练做到位，流失的肌肉占比越少，甚至可能长肌肉和水分最终还减下来之后，还能实现碳水自由。身材好看。所以你现在知道快速减重减脂塑形的区别了吧？下课。