到底是少吃瘦的快，还是运动瘦的快？直接告诉你结论，如果你不控制饮食，坚持做有氧运动，你会变成一个心肺功能很好的胖子和小肥肥。如果你不控制饮食，做力量训练，你会变成一个强壮的制包肌。如果你控制饮食，而且比较年轻，单纯，少吃就算不运动，你也可以瘦成这样的身材，体脂率至少能减到二十三四。早起能看到点马甲线雏形，但吃完饭后消失，但是大腿内侧、手臂后侧还是一层肉。如果说你生过孩子，且年龄超过三十岁，那么单纯的少失会剪成这种松松垮垮提增率二十六期的小肥肥。因为你肌肉量比二十来岁的时候低了不少，加上生孩子的时候，腰腹脂肪更松弛，所以减下来的腰部脂肪还是一层松松的。如果你少吃加以规律的有氧运动，那么可以简称这种马甲线身材。但是除了有点马甲线，身上是还是没有线条的，局部还是有一些肥肉的。如果你少吃，结合力量训练为主，哪怕你四十四月的你也能获得终极的精瘦博肌身材，腰部、手臂、大腿、背部的肉都会慢慢消失，而且有线条。而且由于你肌肉量高也不错，如果你少吃点，每天力量用两小时，一周、六年大量运动，那么你会变成一个四肢细腰付松松的小肥肥，同时会拥有严重的虚弱乏力，头发、皮肤、姨妈睡眠、代谢全暖。因为大量运动较少吃，营养能量不足，导致身体机能过度透视恢复不过来，最终衰退。所以你现在知道你想要什么身材的吗？如果说你年纪超过三十岁了，想想要精瘦身材，就必须要做点力量训练加控制饮食。如果你不控制饮食，无论你年纪大小，最终都是越来越肥。所以减脂的决定因素是饮食局部紧致，身材好快。决定因素是外部塑形。下课。