事实就是，几乎所有的健身爱好者身体都挺虚的，训练越努力，肌肉练得越大越好的男女身体虚弱，这种情况越明显。我去年打了两场比赛，肌肉一次比一次大，还好，拿了一个冠军，直到现在身体都有点缓不过劲儿来。二十来岁的时候不觉得现在快三十了，是真跟不上了。今年已经开始养生健身了，女性过度健身的危害就更大。长期皮肤黄暗沉，头发干枯，白天萎靡不振，夜间大脑兴奋，睡不好，姨妈量少都是常态。运动本身是有利于身体健康的，但那是适度运动。当运动和一次次突破极限的肌肉训练挂钩的时候，当自律等于一周、六年，一天两小时出汗的时候，得到的就是对身体的伤害和超负荷运转。但凡竞技体育运动员有一个场所的吗？每天两小时高强度、高容量，这是自律吗？这是自残，这是缩短寿命的方法。因为你的心脏和支撑不起，长期过度的运动消耗，加上肌肉越大，身体负担也越大，因为全身肌肉也都需要心脏供血供氧。男性肌肉太大就是对身体的一种负担。除了力量大，没有一个体能耐力跟得上的女性肌肉量太多，也对你的卵巢和激素也是一种伤害。女子健体健美，毕竟运动员身材各个绝顶，几乎没有一个姨妈不乱的卵巢也有问题。今天我讲这么多，是希望你明白互联网上的健身博主运动员，他们所坚持的一周六年力量留养一天两小时等等，甚至全力以赴追求极限，严格饮食，追求完美的身材。这种所谓的子女，是对得起他们的职业和角色的。但是对不起各位粉丝，你们应该所有视频下面都应该提醒，请个人减脂训练模式，普通人请勿模仿。最后，身材绝顶并不等于身体很健康，普通人运动健身讲究一个适度原则，推荐练一休一，什么运动，每次都尽量不要超过六十分钟。不要追求权利，点到为止，加上好好吃饭，适度少吃，你一样可以获得一个健康的好身材。下课。