减掉五斤脂肪需要多久？纯少吃需要多久？少吃多动，有需要多久，我来告诉你，你减脂五斤知道有多难吗？就像五斤肥肉，也就是二千五百克肥肉，大概还有两千一百二十五克，甘油三酯三百七十五克，水分总热量大概在一万九千一百二十五大卡，就估算为一万九千大卡吧。体重五十五到七十公斤的女性，基础代谢一般在一千二百五到一千四百大卡，每天加上日常的生活工作，消耗基本能达到一千五到一千七百大卡。如果说你每天少吃一顿五百大卡左右，大概需要坚持三十八天，考虑的纯少吃，基础代谢会有下调，而且蛋白质功能会比较高。所以最终你可能需要五十天左右才能减掉这五斤脂肪。如果说你每天正常吃三餐，能量平衡下，每天一小时跑步七公里，一小时跑步七公里，大概能消耗三百五到四百大卡，你大概需要连续跑四十八天。但是有氧运动它身体会有能量补偿和代谢适应，所以最后大概需要花七十到八十天，最终跑量在五百公里左右。如果说你每天天少吃一顿，同时多冻一小时，每天制造八百大克，仍然差大概需要二十四天。又考虑到代谢下降和能量不长，最终大概需要三十五天左右，但是你有可能出现姨妈出走的问题。所以合理健康的减脂五斤，大多数人需要五十天左右。你们知道五斤肥肉热量差，你要知道五斤肥肉热量差不多是二点五升的。九二号汽油，就算是两吨的汽车去消耗，也需要开二十五公里，何况是小小的人体消耗这么多热量呢？为什么？那为什么很多人一周两周就能掉五斤甚至更多的水分肌肉啊，人体还有百分之六十的水分呢？还有肌肉啊，为什么快速减重一次就反弹？因为大部分是水压而减脂的后可不会快速反弹，除非你暴饮暴食，所以减脂掉体重速度并不会很快越快。肌肉和水分占比越多，反弹也越快。下课。