你们这些一百来斤，九十多斤出头的瘦子女生啊减肥，我在最后劝你们一次，你们无非就是下腹侧腰、后腰、手臂后侧、大腿内侧、臀腿交界处有不少顽固的肥肉嘛，这些顽固脂肪就算你二到八十斤，它也还在打。你们想要解决这些顽固的肉肉，那就不要总想着我要减肥减体重。你都尝试过无数次了吧，每次饿到掉头发，失眠一个月就掉个三到五斤体重。重点是它涨回来，它真的只需要吃一天或者说一顿就回来了，真不夸张。你们体验过无数次了吧，辛辛苦苦一个月，一两顿打回原形，别再和自己过不去了，莫名其妙的减，怎么体重呢？除了伤害，身体高，坏，代谢没有好处，因为身体越轻，它越不健康啊，我们身体会保护我们的，避免体重过轻，影响健康。所以当你已经比较轻的情况下，往下掉体重，身体就会启动保护模式，大幅度降低基础代谢，让你饿死也掉色，超级慢，还会关闭生理期，贫血虚弱、头发掉皮肤黄、失眠、便秘、暴食，都会造成你的，而且会进入到一发入魂的脂房合成模式。只要以逮住一次机会吃高热量，几乎所有热量全部转化成脂肪。脂肪合成率比你平时高太多了，所以一次就立马回来的。你们该做的只有一条路，做点运动，特别是力量训练，增肌塑形，加上正常吃饭，吃干净管住嘴，不吃临时宵夜减脂，最后就能实现体重不怎么变，但体脂率下降，身材减脂的效果，这样身体才是最健康，代谢才是最高的。要么就别减，保持现状，要么就认清现实，开始塑形，只有两条路可走。你选的那一条，减肥减重是死路，听不听是你的事儿啊，下课。