可能这条视频又会被我妈妈，但是我还是要讲，这是我去年十一月的身材，一九五年打到的这是我现在的身材。去年身材肌肉量达到人生高峰后，慢慢出现了以下几个问题。第一个，长期遭受浅睡眠多梦、入睡时间长等问题困扰，甚至一度要靠褪黑素、氨基丁酸、南非醉蟹、甘氨酸镁四种调理睡眠的保健品齐上才能睡得稍微好一点。这让我白天的工作和直播变得非常的累。第二，因为常年的增肌减脂，逼迫自己吃超过消化负担的食物，一天四顿，这样子导致我消化系统的问题加重，脾胃功能变得更加虚弱。经常肚子咕噜咕噜嘟的，甚至经常糊状大便。第三，压力技术和性技术失衡。经常觉得焦虑、乏力、没精神、欲望下降等。我相信这三大问题练得越好的年纪，在三十岁以上的自然爱好者多少会有点吧。各位，我从去年十二月开始基本就停电了。你别跟我说营养问题，我保健品家里都十几种，主要是有几个问题吧。第一个年纪快三十了，身体恢复能力确实跟不上。二十多岁的时候了。第二，这两年工作直播压力非常大。第三，由于不断的突破重量和强度，虽然我的肌肉在不断的变大，一百二十公斤能推十三四个，但身体的营养走向是有优先级的。当大量的营养都往肌肉里输送的时候，在长期压力反应调控下，其他器官和组织获得的养分就会慢慢减少，久而久之，身体的运转就会出现一些问题。重点是，当你发现有点断裂的时候，比如你的身体正在变好中，你很难当时做出正确的判断，比如减少运动量，减少频率，其实可能就能改善。只是说我们沉浸在身材不断变好的快乐中，很难说不自己当时停下来，最终身材是变得更好了，但身体彻底透支了，这个时候想恢复就没那么容易了。而且我还要管理公司，就像很多三十到五十岁的男女一样，要照顾孩子，还赚钱等等。对于我们来讲，维持一个很好的身材的成本实在是太大了。我们做不到什么事儿，也不管。每天吃睡练跟运动员似的，我们就算靠提前透支身体得到的好，身材维持成本也太大了，身材是越来越好。但是你的消化、睡眠、激素等都容易出问题。我出这条视频，希望找到和我同频的人和博主。现在网上铺天盖地的倒三角，低蹄子、马甲线、蜜桃臀，这种身材是好看，但是未必健康。普通人去追求，就算进前，你达到了，可能还没达到大多数人，身体就会出问题的。所以我希望你们能够谨慎看待和追求网红的身材，焦虑大帮助小，甚至还有危害。下课。