苹果型怎么剪？最后再认真讲一下啊，听不听是你的事儿。苹果型的最关键的就是严格饮食，除了垃圾食品，像面膜、囊夹馍、烧饼、包子、馒头、烧麦、油条、各种粉啊、汤圆、饺子、馄、炖云吞、红油炒手，你都不能吃。很多人就说，哎呀，那人生没有希望的，活着没有意思了。你们是知不知道为啥这些东西你们就是不可能吃，因为你挺着那么大的肚子，你内脏脂肪那么高，你的代谢就是紊乱的。你吃了你就炸糖，你天天又饿又馋的，老是管不住嘴，也可以继续选，继续我行我素。但是我告诉你，用不了五到十年，你就会哭着后悔的。因果性不是病，但是它与几十种慢性问题是呈正相关的。吃到彻底废了，你才知道后悔了。现在的严格目的是为了未来几十年，健康的生活也不是一辈子不能吃这些东西。等你肚子下去了，身体好了，认真做了力量训练，那就能吃的一些主食，现在就得吃什么玉米、红薯、土豆、燕麦泥、麦、杂粮米，最多加点米饭。这个学生老老实实听话是四个多月，你看看人家的肚子变化有多大。你说你运动吧。能量代谢那么缓慢，气虚乏力，你念得动吗？运动能力那么差，睡眠也不太好，代谢乱饮食你不严格一点，你怎么会改善？就算你一味的靠抑制，你少吃多动颚自己那怎么掉秤，你都还不是个苹果行吗？问题还在啊，天天嘴馋一吃就快速反弹。不改变自己思维，永远死循环。而且我身体的问题会越来越大，老老实实的把嘴巴给我管好了，肚子瘦下去了，身体好了再去认真做力量，彻底走出死循环以后，才能健健康康的享受这些好吃的。明白没下课。