你想减到九十斤，保持住，你就要长期吃九十斤体重的食物，热量。扯犊子，不懂别乱讲好吗？这句话害了多少人，天生的九十斤瘦子要比后天减到九十斤的瘦子，一天吃的热量多的多的多。你观察一下你身边那些天生八九十斤的瘦子闺蜜，人家顿顿都能三餐吃饱家常便饭，偶尔还能吃点零食聚餐。虽然吃的总量不是很多，但是你们大凡捡到过低体重的人，就知道你得长期节食才能保持好吗？根本不可能减到瘦脂体重后，正常吃三餐的，哪怕吃的很清淡的，三餐都会慢慢反弹回之前的体重附近，只要稍微一放松就会暴涨。体重天生的瘦子和后天减一下都是瘦子，基础代谢完全不是一个级别的。后天节食瘦到低体重的你觉得一辈子节食，一辈子进食障碍不敢吃。二零二二年，这篇发表的顶级期刊细胞代谢的文章研究的b m i七七点多，也就是那些八九十斤的瘦子和体重，一百斤出头的正常人的对比发现，这些天生的瘦子第一吃的热量比正常人低一点点。但是不多就低百分之十二左右。同时他们基本都不做任何强度运动，连活动都比较少，活动和运动消耗比标准体重人要低百分之二十六。但他们不胖，因为他们基础代谢率要比实际体重高百分之十四。甲状腺功能更强，也就是他们八九十斤的体重，有一百多斤的基础代谢。所以你们观察到你身边那些很瘦的瘦子闺蜜，没有，他们都是不太愿意运动的。平时的话也是坐着躺着多，然后吃什么都随心所欲的，但是吃的总量呢不算多，但也但绝对不算少，也算正常吃饭的热量。而你通过极端节食减重了八九十斤的瘦子，你的甲状腺功能会大幅度减退，基础代谢会比实际体重低百分之二三十以上。所以你减到九十斤后，只会有七十斤不到的基础代谢。所以你们这些简称受者的人得一辈子节食，这就是为啥小激素拼命命的减到瘦脂之后，要么就一吃反弹，要么就长期不敢吃。进食障碍，抑郁焦虑，身体功能紊乱。再有人说，减到九十斤就要吃九十斤的人给他两个嘴巴子胡说八道。天上的后天贾就是瘦子基础的些相差百分之四十左右，你怎么可能吃它们的热量，你得一辈子极端节食，不能聚餐，这才是真话。扛不住就等着反弹吧。下课。