身体虚的人，健身真的在浪费时间，气血虚的黄胖子看起来胖乎乎，实际上体质也非常的差，即使你吃的少，练的多，用处也不大。百分之九十的人都下不去，可能问题就出在你的气血上。如果不重视，越胖越虚，越虚越胖，恶性循环。很多粉丝都问我该怎么办？送你五个字，赶紧去糊铁。要知道，泣血的核心是血，而血的关键是血红蛋白。血红蛋白的主要来源是什么，磁铁。你一旦缺点，身体的供氧不足，别说是身材管理的，你们是不是念着念着就练不动了。身体越来越累就不说了，头晕这个也掉的比较多，脸色煞白煞白的，甚至那几天直接离家出走都是常态。而且自律性的人十个有九个都是吃的少，练的多。本来运动过程中，铁就是在成倍消耗的，再加上女性，每个月那几天还有不少的流失，只出不进，那肯定不行啊。哪怕你练之前都挺正常的。如果中间过程补铁没有跟上，身体供氧变差，你不累，谁累了，你不晕谁晕，甚至基础代谢都有可能出问题。平台期就是这么来的，一定要及时补充足量的铁，把身体要拉回到正常水平，不然基本都是无用功。那铁要怎么去补呢？那我和我老婆都是更喜欢吃铁的补剂的，简单高效，一般会选择高含量好吸收的铁剂，宁糖的会更好。而且成分呢也需要全面一点，要w维生素b十二、叶酸、维c这些肯定比这种单个铁的单打独是强的多。你们可以自己去看看。我之前一直劝你们不要盲目追求低体重和低体脂，一定要根据自身的情况去进行合理的营养补充，再搭配适量运动。建议每周三到四小时就够了，大家一定要学一点靠谱的营养学，健康最重要。下课。