找好身材的你是否有这四种情况，第一，一，焦虑烦躁就想吃停不下来，必须支撑情绪化，技术很严重。第二，特喜欢吃重口味和高热量加工食品，对于清淡天然的健康食物不感兴趣。第三，经常晚上翻来覆去的就是想吃点宵夜，不吃就难受。第四，经常吃完一顿没多久又饿了，又想吃点高热量。如果这四点基本都对上了，那么你的失败大概率并不是单纯的馋的问题，大概率是因为你的生活工作太累和饮食习惯导致的皮脂醇不稳定。它太高，不仅会让你容易水肿。脂肪呈苹果杏堆积，腰部怎么剪都很难下去。我每次剪腿对赛都容我教练你不惨吗？体脂那么低会影响休息和睡眠吗？凌晨五点才睡着算吗？当然会，但是他只会发生在我比赛前最后十天提质最低的时候。所以我每次减脂到后期都会通过一些操作和一些补剂来管住皮质醇。如果有时间的话，可以去公园或者小区草坪做个三十分钟，一边晒太阳，一边接触户外大自然，适当放空自己。可以这段时间的精致碳水，把你的晚饭换成粗粮，早睡早起都能有帮助。可问题是，要是真能抑制高质量且规律，我的皮脂醇也不会高了，这不就等于何不食肉糜。所以有时候吃点补鸡还是很有必要的。现在对抗皮脂醇比较有效的就是这个南非醉邪这个成分很多，戒指人都知道它它的效率是比较高的，也不用担心安全性之类的。现在的随机对照实验油特别多，只要是六含量啊，也不要乱吃，低含量的基本没啥用，太高的也可能吸收不了你负担。所以我之前试过几款胶囊类的，但呢总体来讲都不算最满意的。这一次备赛期我吃的是这款优利奇的南非醉仙小熊，也是我为数不多尝试的软糖类的补剂。首先第一个看它的是零糖，再一个优点就是它的含量高，奖励就含有三千六百毫克。兰妃这些根部提取物根部提取物的含量和吸收利用率会更高，而且额外还添加了镁加维生素d，属于黄金大批组合。其次口味也好，是葡萄口味的软糖，好吃也不容易吞服。现在正好晚上十一点左右，睡前一般一一个多小时来上两天。最后需要注意的是，南非最邪适合什么时候吃呢？日常工作，下午嘴馋的时候可以来上两滴，晚上老是想吃东西，一天两粒就好，不要吃多，而且吃的频率不要太高，就根据自己的身体状态来使用，不用常年吃。这是我实践了两年出来的方法，你们可以去借鉴一下下课。