减脂千万不要吃这种减脂餐。我今天怼了我一个线上学员了啊，吃的这是什么？这么干净的饮食啊，你们以为挺好的是吧？这种看起来特别自律的饮食或者这种健身餐就是巨疼。这种饮食低卡热量太低了，很多人一开始减肥就突然特别的自律啊。按照运动员的标准去吃这种健身餐，特别干净，吃的头几天能坚持，是因为吃的干净的，身体水分减少了，又有这么大的热爱缺口，所以你还能吃一阵子。但是减肥动不动就得坚持几个月甚至大半年，等到你体重不下降的时候，平台呢你再继续吃下去，你坚持不了几天你就会放弃，因为它脱离生活了。而且你碰到那种有味儿的食物啊，好吃的零食啊，稍微吃一些，你就容易把持不住，可以说是兽性大发。人性全国和动物近视没什么区别啊，什么礼仪形象那是完全不复存在。那有这样经历的啊，在公屏上说一下哈，我忠告普通人减肥依据啊，不要尝试任何反人性的减肥方，否则以你们的意志力和专业知识，就算你通过这些方法体重降下去了，你也不过是为了下一次的反弹在蓄力而已。百分之九十九的减肥者用的减严格的减肥方法都只是弹弓上面的食指，你往下拉的越狠，反弹的力道就越强。米饭面条都不敢吃，还想减肥不反弹，以细品下课。