减肥实在馋的不行了，怎么办？女性减肥由于身体激素波动，在你的排卵期姨妈期附近确实会有大幅度嘴馋增加，想吃高热量，甚至出现摆烂的想法，就算平时饮食比较合理，一个月总会有那么几天特别餐。怎么样才能解决这个问题呢？你记住一定要吃，但吃什么是有讲究的。因为禅基本没人能一直扛得住。禅会轻视你大脑的想法，你刚开始馋的时候，可能想的是我就吃几口这零食，点到为止。再过一会儿我要么再吃一点吧，再过一会儿要么我今天就就不吃饭了，就把这个零食吃完得了，当做正餐。再过一会儿就要要不今天就放松一下吧啊我吃饱再说，明天再开始吧。啊，不差这一天，然后越吃越多，暴食了，开始摆烂，蚕食下秋的稳定食欲。能力不足会影响到思维和想法，靠意志力能扛住禅的人，那根本不是一般人，他是神人。怎么科学解决禅呢？只要你开始很馋了，立刻给我吃米饭，一碗不够两碗，两碗不够，三碗，三碗不够四碗，直到不馋为止。我保证你吃完不出十分钟就不馋了，你别担心发胖。我再次告诉你，干净的米饭，偶尔就算吃到撑，吃到吐一口气，吃五碗十碗也就几百到一千大卡的热量撑死你。而且米饭是可以提高瘦素稳定下降的食欲的。只要你把今天的油和脂肪控制到最低，就算吃剩的米饭，第二天可能体重会涨，但是基本都是水控制一天，第三天基本体重就会回去。如果你扛，一旦失控，吃的是那些精加工糖油、混合垃圾食品，那不好意思，几千大哥这要下肚至少一两周。减肥成果打回原形直接白杠。所以在嘴馋的时候，宁可多吃几碗米饭，也不要扛到后面吃零食，你放心，胖不了，一两天就能恢复过去。慢慢你会发现那些说碳水胖人的博主全他妈在忽悠干净碳水，他根本不怎么长肉的下课。