帕梅拉都不再坚持空腹训练的这对女性荷尔蒙和气血不好。人家全网粉丝近一个亿的健身博主，这下有说服力的吧，不信我讲的，我说常年空腹运动，很容易损伤女性气血和螨虫功能，特别是年龄三十岁以上生过二胎的空腹有氧加控制饮食减脂，先直对身体是灾难。因为空腹运动会大幅度提升皮质，这种反应你刚开始跟一些主播，空腹跟你玩，你会觉得白天挺精神的。因为肾上腺素让你兴奋和清醒，但时间久了，对于中枢神经影响很大，几个月甚至一两年后，特别容易出现重度的中枢神经疲劳，彻底透支身体，而且女性身体的变成卵巢功能。对于皮质醇的反应远大于男性影响你们的情绪、食欲、睡眠、雌激素、雌激素出问题会响到你的生理期、头发、皮肤等。所以长期坚持控制运动，坚持的女性大多数都皮肤发黄，胶原蛋白流失，头发干枯。晚上睡不成，老是醒多梦，明明感觉身体很累，但就是睡不成，而且容易食欲不稳，容易饿，一吃就要吃撑。这就是为什么很多常年空腹运动女性兼职最终是来来回回反弹，或者老卡平台的原因。因为你老是偷吃一吃就反弹，然后又睡不好，代谢不断下降，怎么可能减脂成功还能维持得住整个全球关于女性空腹运动的研究几乎没有，只有几个还都是男性的，所以只能自己实践才知道好坏。经过坚持过一两年的女性，特别是三四十多岁的评论区，可以说一下你感受和我说的一样吗？改成白天下午运动一样的，没必要坚持早晨空腹运动下课。