如果你上半身瘦了很多，但是这个大小腿基本没变，或者只瘦了一两厘米，说明你没有学到加速瘦腿的本质。很多人都知道剪纸全身性的，但是没有人讲明白了，为什么这么多人减脂，特别是有些梨形，上半身都剪平的，腿几乎不变了。而且这些人一般腿都是特别容易肿的，早上起来腿是最细最软的。每天下班的时候腿肿的跟猪蹄似的，就是这个肿腿导致你下肢脂肪难以分解。首先脂肪想要分解，需要从肥肉里面分离出来，变成油腻脂肪酸，经全身血液循环给全身细胞提供能量，对吧？但是双腿在不动的情况下，只占全天消耗百分之十五，人体百分之八十五以上的热量消耗都有上半身产生，主要是大脑、肝、肾、心、肺在人体主要消耗，也就是你的下肢脂肪想要更快燃烧，你需要把下肢脂肪进行血液循环运输给上半身，才能更快消耗掉。但是腿呢离上半身更远，所以身体更倾向于上半年脂肪去提供的量。毕竟远水解不了硬壳嘛，再加上你下肢循环差，容易堵腿中腿，导致整个减脂期，下半身脂肪分解比例就更低了。这就是瘦腿更难的原因，所以想要加速瘦腿，一定要着重解决下肢循环问题。第一，每天下班后必须泡沫轴放松拉伸整个大小腿，坚持做。第二，上班期间避免久坐久站坐，一小时前的活动及摆步、拉伸，拉伸站一会儿等等，增加白天活动部署，保证上班期间也有个几千步的活动量。第三，午休期间可以把腿抬高放在桌子上，让下足血液回流上半身。第四，晚上都用热水泡脚，可以把整个小腿都放进去，促进循环。第五，坚持练足弓和练硬拉，做好这五点大小腿围度，每个月至少多减两到三厘米。下课。