我先纯饮食，饿到理想体重，然后我再塑形紧致，变成这种金属体型，可不可以，大体重的没问题，挺好的。但如果你是已经体重不大了，身材标准，穿衣显瘦，脱衣揉肉是小基数，那就基本不行了。因为第一小基数已经处在体重体质不高的情况下了，也处在定点体重范围。想要打破定点体重，必须要用一天几百大卡的极端节食才能突破。会又饿又残，很难扛住的重点，就是说你扛过去了，你掉的大部分都是肌肉和水，你会变得又小又肥。重点是可能你在饿到目标体重之前，由于营养不良，你的头发、姨妈代谢全部都出了问题，还没到目标体重呢。姨妈先出走了，你怎么搞？而且就算你饿到了一个低体重，别说力量训练，受刑的走路都腿软，整个人只想坐着躺着，浑身乏力，一只鸡都按不住，你怎么去做力量训练？再换句话讲，一旦你在低体重下去做力量训练，我告诉你，你之前流失的水分和肌肉就很快暴涨，回来几天就涨好几斤。你不你问评论区，只要是饿下来的小鸡，是我开始好好吃饭做力量，体重就会蹭蹭长长到你心慌，而且胃口很快就会被打开，加上之前节食导致的食欲紊乱，极有可能让你胃口大开狂吃，最后结果就是不是打造成的精瘦搏击，而是纸包肌体重维度都上去了。而你现在的开始速写就好很多。第一，你的状态好，练得动。第二，你处在定点体重下，小技术，食物会比较稳定，嘴巴好控制一些。第三，处在标题下的小激素代谢高，营养好，不伤害身体，而且减得更快。无论从哪个角度思考，已经体重不大的b m i二十一以下，穿衣显瘦，脱衣绒的小技术都不用再去追求体重了，直接开始用高碳饮食。结合数学运动是最好的。下课。