一百一十斤左右的人，如何才能瘦到九十斤呢？如果你身高一米五五才推荐你减到九十三个视频，什么啊，你给我这个动一百一十二米的减肥啊，标准不用不？你现在不会不会医生给你你你你你你你你你你说的一样，我说标准人，你医院检查说我要减个十二十斤，你会被医生教育一顿，然后轰出来。因为你如果已经在标准体重附近了，再往下减体重，风险远大于收益，甚至很多小激素减重和服姨妈出走、激素失衡、代谢紊乱、血脂胆固醇异常，要么暴食反弹，肚子变得比之前更大要么正常吃饭慢慢长回去。要么为了维持这个来之不易的低体重，长期不敢正常吃饭，进食障碍，鼓励你把体重减到偏轻的人。什么好女不够白的博主不是纯就是坏。我知道你们很多人对体重有执念，但不要被网上一些错误的明星、模特行业的观念误导了。为什么用机型行业的畸形审美去限制本来的自己标准体重，堂堂正正的健康美。如果你觉得身材肉多不好看，看你是塑形嘛，腿不直就是挑腿型嘛。体重不大肉多就说明肌肉少嘛，你就增加肌肉嘛，体脂就能降下去的画面呢一米六三，体重接近一百一。我咋瞅他这么顺眼呢，这么好看呢，体脂率低啊，说了五年你还没搞明白呢。标准体重人群决定身材紧致度的是体脂率。你要知道你的体脂率是多少啊，百分之二十三的体脂率，马甲线球形就能出现百分之二十左右的体脂率，就能清晰的马甲线。明白没有？但是你别信那个体脂身上的数值，那才多少钱呢？根本测不准低体脂率，最关键的是减少身体的水体重和瘦体重的流失，甚至通过运动增加水，体重和瘦体重，只有这样减掉脂肪才会大幅度变紧。致明天告诉你们，如何知道自己的精准体脂率以后减肥就死盯体脂率下课。