我知道大家都想要这种薄肌，呃，我给大家说一下这种薄肌到底怎么练的。其实薄肌无非就两个字，薄和肌就是薄。首先你体质不能太高，因为你体脂很高的话，你没法薄的。即使你有肌肉，但是你的肌肉外面包着很厚的脂肪，你也会看着这个这块被厚厚的，然后呢胳膊粗粗的对吧？包括肚子这些都是赘肉，肯定是不能太多的那想减想达到薄的一个状态，肯定是要向体脂把你的很多的脂肪减下来，这个就是需要你的通过饮食或者是有氧去减减脂肪的底层逻辑就是制造热量缺口。这个热量缺口可以是通过饮食制造，也可以是通过运动去制造，这都是可以的。然后运动的话，你可以选择有氧。第二个就是肌肉。因为可能有的宝宝它确实比较瘦，然后脂肪也不是特别多，但是因为肌肉比较少，所以他没有自己想要的那种线条感。嗯，也没有，就是就是说体态呀或者是呃背部的状态，就没有说是像有运动的那种嗯这种感觉。如果就是想要这种线条感，肯定是要通过力量训练来达到的。你通过有氧是达到到那种状态的，只能说让你从这样变成这样，但是没法让你达到你想要的一个塑形的一个效果。嗯，从体态这样勾肩驼背是吧？到现在这样。所以呃如果想要这种肌肉线条感，一定要去加上力量训练。ok在细节的东西以后，再给大家慢慢讲好吗？记得点赞关注哦。