从106➡️92高体脂小基数➡️薄肌身材，我练得最多的就是臀腿训练，在我看来，无论是减脂还是塑形，臀腿训练绝对都是重中之重，减脂时练臀腿消耗大，能帮你更好的减脂，塑形时臀腿属于大肌群，且基本都是复合动作，需要我们全身共同募集，所以对整体的体态影响很大！#减脂 #塑形 #健身 #梨形身材 #减肥对面部的影响有多大

• 杨又串
• 2天前