想要这样的宝贝，信仰一定要好好练功。占据与肩同宽或者与髋同宽，然后俯身屈髋，屈髋的角度可以几乎与地面平行，也可以稍微高一点。一二三四五六七啊九十十一十二，休息三十秒到一分钟。你的路嗯二三四。五、没有。七八。九。十十一十二，休息三十秒到一分钟。一二三四，我六七答。就十十一十二，最后记得拉伸一下。