大家都知道我现在的身材是练力量训练得来的，是吧？嗯，那很多姐妹就会说自己适不适合做力量训练。我说小技术大家好像还是不是很清楚，大家可以按照这个公式算一下，就是按照你体重比上身高的平方得到一个数值，看在不在这个区间之内。在这个区间之内，我都建议大家以力量训练为主。比如说我是呃一米六五的体重四十六公斤，那我就是用呃四十六以上呃一点六五的平方得到一个数值，我是只有十几，那那我肯定是力量训练。为了有有做不做，因为我是很小技术就已经低于这个职了的话，那我就可以选择，可做可不做，所以我一般是不做的。大家如果在这个范围内，那都是适合以力量确定为主的。有氧养取决于你对你体重以及体脂的要求，你就想很很小的低的体脂，那你就可以再配合上一样。那我就是已经很满意了，呃，不想再再更低的体脂，那我就用不怎么作用啊。那如果是在住植的中上等呢，那就可以选择一周配合上两到三次呃有氧训练，然后还是以力量为主。最大的技术我就推荐还是好管理好饮食，有很大技术的姐妹，如果你力量又加有氧氧的话，你的食欲就不是那么能够控制住。其实你们职业需要控制好饮食就没问题了。