你问问，刚见完身回来，今天又练的臀腿，然后真的给练爽啊。我是两点多去的，现在都五点多了，这我不算热身的话，大概练了一个半小时左右。贵也不算按摩和拉伸，然后加半个小时的有氧，嗯，反正就挺久了。大家可能会想问，就是这种累不累啊，怎么怎么坚持的对吧？其实我想说了，怎么不累呢？肯定累啊，特别是练臀腿。大家都知道每做一个动作其实都是累的。嗯，特别是你在练完腿之后还能做有氧，我其实基本上是做不了的，因为太累了。但是今天就想去做一做，然后你就是忍着那个累剑没有去做了一下。那可能有姐妹说那么累，我怎么坚持的？我给大家看一下，就是呃虽然我今天练的不是上指，但是呃长期的这个力量训练的带来这种正反馈。大家可以看一下，我是昨天练的背，今天练的臀腿一下就还还行吧，对吧？就是这样的，就是这种正反馈很难让你不去坚持。说实话，而且你知道我等会儿再去吃饭是吧？哦，大米饭啊，什么该吃吃大鸡腿，该看看就完全不用担心，说我会长肉啊什么的。因为力量训练你练肌肉的，它就是耗糖的，它是可以消耗吃的。那些碳水就是糖圆的，甚至说有他的辅助效果会更好。真的可以大家看一下。嗯，所以你们不是在做力量训练期间可以多多的记录，然后看自己的这个身材的变化，或者说多来看看我就有坚持的动力了。