做力量训练之前，我每天都在空腹有氧，做了力量训练之后，有氧一星期都不一定做一次，吃的比之前多了不知道多少，下午练完，吃了一份米饭，蔬菜和鸡肉，可谓是狼吞虎咽，因为太饿了。要是放在之前，我肯定不会吃这么多，因为怕会长肉，但是现在，我知道我的身体需要这些食物给我提供能量，让肌肉得以生长，而且只要有热量缺口，不仅不会胖，还会瘦！这就是我从力量训练获得的，美食和身材我都要！也都可以有！#减脂塑形就做这个动作 #减脂 #给减脂人一点坚持下去的动力 #力量训练 #居家锻炼

• 杨又串
• 2天前