推荐几个强度不高，但是又很燃脂的有氧运动啊，很适合大家过年在家大吃大喝之后想要消耗一下的。首先是这个帕姐的十五分钟快乐。有氧操强度不高，但是很欢乐，一次跳个两三遍，轻轻松松两三百大卡不是问题。推荐推荐。第二个是and fit的三十分钟，这零卡的无跳跃深蹲有氧，这是我跳过最多的，因为它强度真的不高，但是又全身就都能用到，而且全程站立属于那种轻轻松松又很燃脂的一个操，而且腿部腹部呃手臂啊都可以练到。有兴趣的姐妹一定要去试试这个。第三个是中低强度的，就解燃脂操，就解的慢跑燃脂真的很容易让人坚持下来。是无论大小基础，新手老手都很适合早上空腹去，动作很简单，但是整个过程是没有停顿的。所以即使既燃脂也轻轻松松。第四个是周六野的三十分钟全程站立有氧操，它无跳跃，无深蹲。无论是大技术还是膝盖不好的姐妹，都很适合阔例假期的姐妹，也是可以直接跟练的，在家和爸爸妈妈姐、弟弟、妹妹一跳一跳，真的很开心又很燃脂。最后一个是最近被种草的mini的有氧操，也是一个比较适合早上空腹去跳的，然后比较燃脂也比较欢乐，就是全身都能得到舒展，比较适合大家。冬天随便的想去动一动，既能燃脂，让全身得到放松，跳完一整个都很快乐。好了，大家过年大吃大喝，不想长胖的都去动一动吧，给人的很方便又燃脂哦。