我不知道你是不是这样的啊，手机壁纸可能是一句励志名言啊，你关注的可能都是每天早上五点起床告诉你，你必须非常努力，才能看起来毫不费力的博主。就把忙碌当成一种奖章，把疲惫当成一种炫耀啊，甚至会因为自己某天睡足了八个小时而产生一种非常深的可耻的罪恶感。如果你是的话，那我今天就是来彻底治愈你这种病的。我要告诉你一个我亲身验证过的，可能会让你觉得匪夷所思的事实。就是当我放弃了去当一个卷王，放弃了用闹钟叫醒自己，然后开始每天睡到自然醒之后，我搞钱的效率不但没有下降，反而实实在在的提升了至少三倍。啊，这个转变的背后就隐藏着一个关于我们大脑和经济管理非常重要的认知。那在讲这个认知之前，我先跟你讲一讲，我曾经是多么疯狂的崇拜着努力。这个尾声就有一整年的时间，我的整个人设就是一个字儿忙啊，我的微信签名就是时间不够够用啊。我的朋友约我吃饭，我就会有一种有点炫耀的口气跟他说啊，不了不了，最近太忙了，有个项目要跟我，就把我所有的时间都切割成了以三十分钟为单位的模块。我的日程表就看起来像一个密不透风的那种俄罗斯方块的最终局。所以我同时在做好几件事儿，就给企业做着一份不能丢的顾问工作啊，来保证我的这个基本收入。同时还在孵化我自己的产品啊，并且我还日更内容，我来获取流量。那我当时一天是怎么样度过的？就早上五点啊，我被闹钟叫醒，然后用一杯冰美式强行启动我的大脑。那就上午呢去处理一些顾问工作里面最烧脑的部分啊，中午就一边吃那个种毫无营养的外卖，一边回复着几百条信息和评论。然后到下午开始构思和写作我自己的产品内容。到了晚上，所有人都休息了啊，我一天当中最神圣的属于我自己的时间才刚刚开始。我开始录视频，写写脚本，一抬头又是凌晨两三点。我当时就觉得我是在燃烧生命，我就觉得我特别牛，特别励志。那这种燃烧换来了什么？我告诉你换来了什么？我换来了日益下降的决策质量，我就开始频繁的在工作当中犯一些低级错误。有一次我甚至就头昏脑胀的把一份发给a客户的报价单发给了b客户群里，就是一个愚蠢的错误，直接让我损失了一个。本来是有五位数的合同的那我就换来了非常不稳定的情绪，我就变得像一个火药桶一样，一点就炸啊。客户他一句比较正常的追问，都能让我心态失衡，而且我还开始对身边人毫无耐心。最关键的是，我换来了极其低效的产出。我那些在深夜里靠着意志力硬熬出来的视频和文章，充满了错别字和那种逻辑漏洞，而且肉眼可见的疲惫感。那我就像一台二十四小时运转，但是从不保养的机器，就看起来轰轰烈烈。但是生产出来的全是次品。直到那次合同损失之后，我才被一巴掌彻底打醒，我就看着自己啊。我第一次问自己，就我所谓的这种努力，到底是在追求成功，还是在享受一种我很努力的廉价的自我感动。那从那天起，我就开始进行一场反向实验，我就不再崇拜时长，我开始崇拜效率啊，我不再研究如何挤出更多的时间，我开始研究如何保护我最宝贵的资产。这个资产不是我的时间，而是我的认知资本，这是一个非常重要的概念。你必须要明白，在你大脑里用来进行深度思考，创造性工作和做出高质量决策的一部分能量是非常有限的。它就像你手机锂电池，每天早上醒来就是百分百，然后就随着你做每一条决定啊，回复每一条消息，它都在持续的不可逆转的消耗那一个长达十六个小时的工作日，他并不会给你带来十六个小时高质量产出。它只会给你带来大概就两个小时的高质量产出和十四个小时充满风险和错误的垃圾事件。而我们这些假性努力者，最愚蠢的行为，就是用那宝贵的时间只占百分之二十的黄金时间去处理那些无关紧要的垃圾工作。比如说回回微信啊，刷刷手机，然后用剩下的百分之八十的垃圾时间去死磕那些需要百分之百认知资本的最重要的创造性工作。这个不是努力，这是一种灾难性的资源错配。那所以我是如何通过隧道自然醒，反而把我的效率提升三倍的。我可以给你三个我亲身验证过的，你可以立刻上手的经历炼金术第一条，捍卫你的黄金九十分钟，每个人每天都有他状态最好，注意力最集中的一个时间段。那对于绝大多数人来说，其实就是上午那一到两个小时啊，你就像一个国王去捍卫影的王座一样，去捍卫影这段黄金时间。在这段时间里面，我的手机其实会调成免打扰模式。我不会看任何微信，不回任何邮件，不刷任何视频，我就只做一件事儿。就是我今天所有工作中最重要的、最需要创造力，最能决定我收入的那一件事儿。就比如说写一篇需要深度思考的稿子啊，第二条拥抱你的垃圾时间就到了下午。尤其是午饭之后，我能清晰的感觉到啊，就是我的认知资本基本已经耗尽了。我在大脑这个时候就已经变成一橐江湖了。所以我就坦然的接受这一点，我就把这段时间定义为我的垃圾时间。然后我会把我所有那些不需要动脑的啊，什么被动的机械的垃圾工作，就全部打包扔到这段时间去处理。就比如说集中回复今天所有的微信和邮件啊，去各个平台做半个小时的这个评论区的互动，或者说开一些不那么重要的这种协调性的会议，把这种垃圾工作扔进垃圾时间，这个就是对你黄金时间最大的尊重。第三条，你的终点线是精力，不是时间，这个是最关键的一步。就我不再用时间来规定我什么时候下班，我用精力就当我感觉到我的大脑已经没办法再进行高质量的思考和输出的时候。无论现在是下午四五点还是晚上七八点，我都会立刻合上电脑下班。因为我知道啊，在那之后我做出来的所有的工作都是在透支，都是在给自己明天的黄金时间埋下隐患。然后我就会用晚上的时间去做一些能为我认知资本充电的事情。就比如说去健健身啊，去散散步，去读一些闲书，和家人朋友聊聊天什么的。休息在这个时候就不再是一种奢侈，而是一种非常重要的战略投资。所以这个时代最大的谎言就是把忙碌和成功化成了等号。其实真正的成功者从来都不是那些看起来最忙，睡得最少的人，而是那些最懂得如何保护和最大化利用自己认知资本的聪明的懒人。他们就不追求工作更长时间，他们追求在单位时间内工作的更好。那他们产出的价值就是你那些在垃圾时间里靠意志力硬撑出来的东西，没办法给你的。所以说不要再为你的过劳而感到骄傲。你的倦怠不是你的勋章，它是你战略失误。资源错配的诊断书。那一个成年人为自己的梦想事业所能做出的最顶级的努力，不是把自己无情的耗尽，而是拥有那种能让自己可持续性的、高质量的输出，巨大的清醒的自律。所以说我给你一个挑战，就这个星期你可以找一天关掉你的闹钟，然后睡到自然醒啊。在你醒来之后，我头九十分钟里面就关掉手机，只做那件你认为最重要的事儿，你可以去体验一下那种精力饱满、思维清晰、效率翻倍的感觉。你可能就会发现你过去一整个星期的产出还不如那一个上午。