俗话说，秋吃白并不来。秋天来了，多吃这六种白色食物，有助健脾养胃，润肺生精，对抗秋燥。第一，山药经过苦夏，入秋后啊，要养好脾胃。山药既能健脾异味，还可以补肾益精，润肺、止咳。二、偶俗话说，秋藕最补人菜能清热润肺，生津止渴，煮熟吃还能够健脾胃，补气血。三、白萝卜秋吃萝卜赛人参白萝卜是秋天的应季菜，能够化痰止咳，清肺热。四、离离偏寒凉，可以清肺降火，其酸味还能够收敛肺气，滋阴生津。脾胃虚弱的人可以蒸熟吃。五、银耳能经费热，易脾胃，润肌肤，对缓解秋燥十分有效，适合皮肤干爱干壳的人。六、莲子能清心安神，补中益气，改善秋季情绪问题和失眠，可以和梨、银耳一起炖煮，喝汤。