那男孩长高的黄金期，一旦错过了，就没有机会了。那如果想让你家的男孩长到一米八一，定要让他记住这几点。那男孩呢在十一到十五岁之间是身高的一个猛长期，那一般每年可以长八到十厘米，管理好一年还能长十二厘米。那第一呢就每天晚上十点前就要睡觉，睡前的两个小时不要吃东西，充足和深度的睡眠是找到了关键。那第二呢就是要保证充足的营养。一个就是概那么就是蛋白质，我们要喝五百毫升的牛奶，五十克的瘦肉，多吃这些优质蛋白形长高营养是基础。那第三呢，每天一颗维生素a d每天一颗最好吃到十八岁。那维生素a d呢对孩子的长高非常有帮助，还可以增强免疫力。第四呢就是每天要做三十分钟左右的跳跃性的运动，例如像跳绳、磨高、开合跳。