今天分享一个自用的汤水
适合睡~眠质量不佳，多梦，易醒的🥰
我已经吃了一段时间，确实睡眠有改善
而且很适合春夏去喝
养 安~神
[斜眼R]莲子百合桂圆汤
食材有：桂圆6颗➕百合8克➕莲子6克➕枸杞3克
做法：先煮百合、莲子、桂圆，等百合莲子煮烂后，加入红枸杞，焖5分钟就可以了
睡前三小时喝最好
桂圆：入❤️经、月卑经
百合：入❤️经、fei经
莲子：归月卑、肾❤️经
枸杞：入月干、肾经
睡眠不好是因为心肾不交
莲子百合都是养❤️安～神的好物，桂圆也是宁❤️安
~神，补❄️养气的
觉觉不好的姐妹～一定要去试试[赞R][赞R][赞R][赞R]