工作需要每天大脑时刻处于思考的状态，导致睡眠质量一直很差，晚上睡不着，早上睡的早，太折磨我了😭
 
🌟现在年轻，我又不想吃药药，就这么一直硬抗着。有次跟闺蜜聊天，她从做中🌙医的奶奶那学到了一个方法，老一辈会养的人，都不会吃药，只用「热敷+还阳卧」组合，能直接改善睡觉质量。💊
 
抱着试试的心态，体验了几天，前三天没什么感觉，第四天的时候，能明显感觉有睡感，早上也比之前生物钟晚了二十多分钟，我才明白，这个方法确实有效。
 
🌙方法就是！热敷时配合还阳卧（脚心相对呈心形），身体像被按了「放松键」，血液循环快得能听见「哗哗」声，困意像潮水般涌上来🌊
 
🕗定时45分钟超省心！敷完直接自动断电，我通常边敷边刷手机，等反应过来已经哈欠连天，倒头就睡到闹钟响🛌
 
坚持了二周，昨天居然自然醒！以前翻来覆去的凌晨三点，现在沾枕头就着，老公说我睡相都从「辗转反侧」变成「雷打不动」👏
 
💦热敷后喝杯温水更绝！体内湿气跟着汗排出，早上起床像充了电，连黑眼圈都淡了
 
关键这个热敷包才两杯奶茶钱，我用的这款半年没换盐袋，布套洗八次都不变形，每天几毛钱就能续命
现在它已经是我的睡前仪式！
 
被失眠折磨的姐妹听我说：早试早解脱，这个季节有它真的不一样！💖
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