🍂10月23日正式进入霜降，秋天最后一个节气。古人认为霜是杀伐，霜降之后就是残秋了，世间万物，都开始为了“冬藏”做准备。尤其是平时精力就不太足的久坐上班族朋友👫打起精神自仔细看👀
 
✔️古人常有“补冬不如补霜降”的说法，在他们看来，霜降进补属于“打底补”，是在打基底，只有“地基”牢靠了，冬补才会有意义。
✔️会有这样的说法，是因为霜降是秋冬季节的转折点，世间万物都会慢慢的由“收”转为“藏”。
 
⭕️这个时候进补，脾胃功能强劲，营养会更容易被身体接受，从而达到比起滋补×2的效果。
⭕️而且，注意观察你就会发现，霜降前后，不少田野里的瓜果蔬菜，会因为气温的变化、阳气的回收，变得格外饱满、香甜，因此秋末也是很多地区丰收的好时候。
 
霜降时节，我们的养生核心目标是：“外防❄️寒气，内润💦燥火”。必吃“三白”，给身体加加油
[一R]白萝卜：白萝卜被誉为“小人参”，它自带清爽属性。当我们秋冬开始进补时，它可以帮助身体消化食物，清扫肠道，让身体感觉轻松无负担
[二R]山药：山药，性情温和，是公认的“养生好帮手”。它既能照顾我们的脾胃，也能为肾加油充电，还能让我们的🫁更顺畅
[三R]银耳：银耳，是公认的平价美容圣品。它富含胶质，能从内而外对抗秋季干燥，让皮肤水水润润，喉咙清清爽爽。
 
三种食材的经典做法和注意事项，阿海都放进图片里了，有需要的朋友详细看看~
🌸我是阿海，你的互联网养生搭子
🥣用食养智慧，把健康煮进每顿家常便饭里~
#霜降[话题]# #霜降节气[话题]# #顺应四季养生[话题]# #秋冬季养生[话题]# #在小红书轻养生[话题]# #去班味养生局[话题]# #低精力自救术[话题]# #养脾胃[话题]# #养气血[话题]# #节气养生[话题]#