干桂圆20个，加三碗水煮30分钟，喝掉汤，吃几颗桂圆肉。
亲测感受：平时12点多才上床睡觉的熬夜星人，喝了一碗桂圆水后，10点半就准时犯困了😴晚上睡了一个整觉，终于没有半夜上厕所了🥹
⚠️桂圆扒壳，把里面的核也去掉（防止上火！），只保留肉去煮。有的人会把外壳留着一起煮，有试过的朋友可以在评论区讲讲感受哦
⚠️跟我一样易上火体质的朋友不要把桂圆肉吃完，适量吃2-5颗
我用的是自家晒的桂圆干（平时放冰箱保鲜保存），没买过外面的，姐妹们要注意甄别质量～
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思维过度、心脾损伤、睡眠不香的时候，头晕/眼睛酸胀的姐妹可以试试，这个小食方太适合上班族了！对于每天至少6小时盯着电脑的我太有用了😭
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