我就说跟着无心管理准没错，才吃了几天就不敢多吃了。很多朋友会采用比如说高强度的运动或者是非常流行的十六加八的方式。但实话实说，对于我来说很难。所以呢我只能用一些简单的小方法叫这个万亿蓝的扫地皖s益生菌。白天午饭后会吃这个浅蓝色的，它叫八一零。晚饭后呢我会选择吃一个这个绿色的s一百元颜b四二零协同s一百军团，白天做嘴巴守门员，晚上加速出口。这个呢也是我的周围的朋友，还有营养师非常推荐的菌群管理法，这样就不用刻意去坚持。十六加八喽。有了它呢，你就可以正常的吃三餐。