记住我说的这句话，真正的快乐不是你得到了什么，而是你放下个什么。情绪不好，就是因为智慧不够，专注于当下的人，不对过去做无谓的得失计较。对于未来尚未发生的事情，也不做杞人忧天的担心。一个人的心保持清明才能够得到快乐。我们之所以会觉得痛苦，是因为事情并没有按我们想象的那样发展。事情到最后并没有获得预期的结果。所以我们就会觉得痛苦。所谓的寻找快乐，其实就是一个不断放下物欲的过程。功夫在减不在增。所谓减继续物语之昏闭，简记人语，便恢复良知之本体。过多的欲望，就是一切痛苦的来源。如果你把自己的快乐建立在欲望的满足上，那欲望一旦得不到满足，你就会觉得痛苦，快乐也会荡然无存。